Tomar água demais faz mal?

É preciso repor água, mas também sais minerais. (Foto: Stock.xchng)

Sim, até água em excesso pode prejudicar o seu corpo, e mesmo a sua mente. Mas isso acontece em situações extremas. “Quem toma grandes quantidades de água pode  diluir o sangue causando a queda principalmente de sódio (Na) e potássio (K)”, afirma o clínico geral Alfredo Salim Helito, do Hospital das Clínicas da USP.

Quando o corpo perde muito líquido pela transpiração intensa durante a prática de exercícios, por exemplo, é preciso fazer reposição não só de água, mas também dos sais minerais que se perdem. Se você repuser apenas água, há o risco de um transtorno chamado de hiponatremia, que pode provocar desvios de comportamento. Neste caso, o recomendado é tomar isotônicos: bebidas usadas por esportistas, que hidratam e repõem outros elementos essenciais.

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O segredo para evitar qualquer problema é simples: beba água quando sentir sede e pare quando estiver saciado. Nada mais, nada menos, e tudo certo!

Pergunta enviada por Lucas Gabriel. Escreva para [email protected] e envie sua dúvida cruel pra gente! 😉

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